４人１組で図のようにひし型になります。ボールはＡから始まります。
ＡからＤにパスを出します。
パスを受ける前にＤは一度前に動き、すぐ後ろに引き返す動きをします。
ＤはＡにパスをかえし、前線に向かって走ります。
ＡからＢにパスを出します。
さきほどＤと同様、パスを受ける前にＢは一度前に出るふりをしてボールを受けます。
Ｄはコーナー付近まではしったあと、中央へむかって走ります。
Ｂは中央へ走ってくるＤに向かってパスし、中央やや後ろ気味のポジションへ。
Ｃは左サイドへ、Ａは右サイドへ流れます。
ＤはＢにパスを戻します。 ここで１周完了です。
各ポジションが、最初の状態から反時計周りに１つずつ入れ替わった状態です。
（目的）
試合ではよく、相手ＤＦの裏へ走りこんでパスをもらおうとしますが、当然それを相手に守られてパスが出せないときがよくあります。そんなときにすばやく次の攻撃に切り替えるための動きが、この練習には含まれています。
相手の守りを崩すための手段の１つです。